Oslobodite se dijetalnih ciklusa – Kako stvoriti ravnotežu bez zabranjenih namirnica?
Dopustite mi da vas pitam nešto – jeste li se ikada zapitali zašto je toliko teško ostati dosljedan? Zašto je tako lako odustati?
Zamislite na trenutak da pokušate donijeti promjenu u svoj život.
Možda ste odlučili da ćete više vježbati, više se hraniti zdravo ili možda da ćete se riješiti nečega što vas opterećuje. I osjećate se sjajno… barem dok ne naiđete na prvi izazov.
Onda dođe onaj trenutak…
Žudnja. Umorni ste. Stres vas pritisne. I to je trenutak kada se vraća stari ciklus.
Nažalost, to je ono što većina ljudi smatra dijetom ili "osnaživanjem".
Ovaj ciklus – ograničenje, žudnja, prejedanje, krivnja, ponovno ograničenje – poznat je, ali nikada nije trajno rješenje.
Zašto ne djeluje?
Većina nas vjeruje da bi promjena trebala biti jednostavna – nešto poput "prestani jesti ovu hranu" ili "vježbaj više". No, istina je puno dublja.
Iako se možda osjećate ponosno u trenutku kada se odlučite odreći svojih omiljenih stvari, brzo shvatite da nešto nije u redu.
Taj osjećaj ponosa se pretvara u borbu s vlastitim tijelom i umom, jer se stalno opirete onome što želite.
I što se događa?
S tobom počinje dominirati osjećaj krivnje. Osjećate se loše jer ste "pokvarili plan".
I onda – opet ista stvar. Planirate od ponedjeljka. Opet se osjećate kao da ništa ne možete postići.
Istina je:
Ne morate žrtvovati uživanje u životu da biste postigli ravnotežu.
Što se događa kad prestanete zabranjivati sebi ono što voliš?
Kada se oslobodiš ideje da je hrana (ili bilo što drugo) "loše" ili "zabranjeno"?
Kad shvatiš da samo jedna čokoladica nije prijetnja tvojoj ravnoteži – to je samo čokoladica. Ništa više.
Kad to učiniš, ona prestaje biti neodoljiva, jer ne stavljaš etiketu „krivnje“ na sebe.
Evo stvarne promjene koju tražiš:
1. Pusti ideju o "sve ili ništa". Komadić čokolade nije grijeh. To je samo trenutni užitak, a ne moralna odluka.
2. Planiraj uživanja. Planiraj kad ćeš uživati u onim malim stvarima koje voliš – to ti daje slobodu bez posljedica.
3. Prati 80/20 pravilo. 80% tvojih izbora trebaju biti hranjivi i puni ljubavi prema svom tijelu. Preostalih 20% mogu biti rezervirani za stvari koje čine život ljepšim – kolači, vino, svaki zalogaj koji te usrećuje.
Stvarnost:
Ciklus nije stvoren zbog tvoje slabosti.
On nastaje kad sebe gledaš kroz prizmu zabranjenog.
Kada se opterećuješ krivnjom, tada dolazi do pravih problema. No, kad dozvoliš sebi slobodu umjerenosti, ciklus nestaje.
Ne radi se o savršenstvu. Radi se o tome da si dosljedna u svom pristupu. Da voliš sebe u svakom koraku.
A sada… da se oslobodiš tog ciklusa i napraviš korak prema svojoj istinskoj ravnoteži
Ako se osjećaš umorno od stalnog pokušavanja i ponovnih padova, ako osjećaš da je vrijeme da istinski kreneš prema ravnoteži i zdravlju – pozivam te na moj mentorski start koji započinje 3. veljače 2025.
Ovo je prilika za tebe da napokon prestaneš razmišljati da si nešto moraš zabraniti ili kontrolirati. Započni iznutra, kroz unutarnju ravnotežu, koja ti omogućuje dugoročne promjene, u miru i bez stresa.
No, prihvati poziv sada. Preostalo je samo 7 mjesta. Ako osjećaš da je ovo tvoje vrijeme, prijavi se i učini prvi korak prema mirnom, ispunjenom životu.
Ispuni formu sada i oslobodi svoju unutarnju snagu, jer ti si već na putu prema tom životu – sve što trebaš učiniti je napraviti prvi korak.