Prestani biti žrtva stresa, emocija i vlastitih izgovora

Osjećaš stres, prejedanje, umor i manjak kontrole? Saznaj kako prestati biti žrtva vlastitih emocija i vratiti ravnotežu kroz tijelo, dah i um....

Postoji jedna rečenica koju često čujem od žena.

„Nemam vremena za trening.“
„Pod stresom sam.“
„Ne mogu smršaviti jer sam stalno nervozna.“
„Emocije me preplave.“
„Kad sam pod stresom – jedem.“

I sve to može zvučati kao realan problem.

Ali istina koju rijetko želimo čuti je ova:

Nisi žrtva svojih emocija.
Ti si samo naučila reagirati na njih na način koji te sabotira.

I dok god vjeruješ da su emocije nešto što ti se događa – a ne nešto čime možeš upravljati – ostat ćeš zarobljena u istom krugu.

Krug izgleda ovako:

stres → emocije → kaos u glavi → loše odluke → krivnja → ponovno stres.

I tako mjesecima. Nekad i godinama.

Ali emocije su poput valova.

Možeš ih ignorirati neko vrijeme.

Ali kad se razbiju o stijene – razbiju se jako.

Zato žene često kažu:

• odjednom sam pukla

• počela sam jesti bez kontrole

• izgubila sam motivaciju

• povukla sam se iz života

• sve me boli i stalno sam umorna

To nije slabost.

To je tijelo koje viče da ga konačno počneš slušati.

Tvoje tijelo uvijek govori istinu

Emocije nisu samo u glavi. One žive u tijelu.

Zato žene osjećaju:

• stezanje u prsima

• knedlu u grlu

• grč u želucu

• napetost u ramenima

• glavobolje

• nesanicu

• kronični umor

I onda pokušaju riješiti sve – samo ne uzrok.

Nova dijeta.
Nova aplikacija.
Još jedan plan treninga.

„Nemam vremena za trening“ često znači nešto drugo

Imamo vremena za:

• Instagram

• sve druge

• serije

• beskonačno razmišljanje

• stresiranje

• emocionalno jedenje

Ali kad treba stati, udahnuti, pokrenuti tijelo…

onda odjednom nema vremena.

Trening nije samo zbog tijela.

Trening je regulacija živčanog sustava.

To je način da:

• ispustiš stres

• smiriš um

• vratiš energiju

• osjetiš snagu u sebi

Zato žene koje počnu trenirati često kažu:

„Nisam samo smršavila. Postala sam stabilnija.“

Emocionalno jedenje nije problem hrane

Mnoge žene misle da imaju problem s disciplinom.

Ali najčešće imaju problem s emocijama.

Jedeš kada:

• si pod stresom

• si tužna

• si umorna

• si frustrirana

• sumnjaš u sebe

Stres je postao naše normalno stanje

Tijelo ima sustav za preživljavanje. „Bori se ili bježi.“

Problem je što danas ne bježimo od lavova.

Ali tijelo misli da jesmo.

Rokovi.
Posao.
Djeca.
Očekivanja.
Savršenstvo.

Mozak stalno drži gas. Ali kočnica ne postoji.

Zato su:

• anksioznost

• kronični stres

• emocionalni slomovi

• burnout

• bolovi

• nesanice

postali nova svakodnevica.

Dah je najbrži način da preuzmeš kontrolu

Postoji jedan alat koji je uvijek s tobom. I potpuno je besplatan.

Dah.

Kad promijeniš disanje – mijenjaš signal koji šalješ mozgu. Tijelo dobije poruku:

„Sigurna sam.“ I živčani sustav se smiruje.

Zato u radu s klijenticama uvijek kombiniram:

• trening

• disanje

• rad na emocijama

• rad na umu

Jer transformacija nikada nije samo fizička.

Ona je uvijek holistička.

Najteži trenutak transformacije

Postoji jedan trenutak koji je za mnoge žene najteži. Onaj kada shvate:

„Ako želim drugačiji život – moram preuzeti odgovornost.“ Jer tada više nema:

krivnje
izgovora
okoline
okolnosti

Ali događa se nešto zanimljivo. U istom trenutku dolazi i ogromna moć.

Jer ako si ti odgovorna… onda si i sposobna promijeniti sve.

Nisi svoje emocije

Ako osjećaš da je vrijeme za promjenu

Ako znaš da želiš:

• početi trenirati

• smiriti um

• regulirati emocije

• vratiti energiju

• raditi na tijelu, dahu i psihi

onda je možda vrijeme da prestaneš sve pokušavati sama.

Ako si spremna započeti trening ili kompletni holistički rad na sebi,
klikni na link i saznaj više.

5ra-fit-flow-mentorski-start.mailerpage.io

Jer promjena ne počinje kada imaš više vremena. Promjena počinje kada odlučiš da je vrijeme za tebe.