Snaga daha: Zašto vrijedi probati Wim Hof disanje

Većina nas diše potpuno nesvjesno – uzimamo dah zdravo za gotovo. A upravo u dahu krije se jedan od najmoćnijih alata za smirenje uma, podizanje energije i vraćanje unutarnje ravnoteže. Jedna od najpoznatijih metoda danas je Wim Hof disanje, koje je kroz znanstvena istraživanja i iskustva tisuća ljudi pokazalo koliko duboko utječe na tijelo i um.

Što je Wim Hof metoda disanja?

Radi se o vođenom ciklusu dubljih i bržih udisaja i izdisaja, nakon čega slijedi zadržavanje daha. Na taj način tijelo se puni kisikom, aktivira se parasimpatički živčani sustav i ulazi se u stanje smirenosti i unutarnje snage.

Glavne koristi:

• Smanjuje stres i tjeskobu – dah smiruje nervni sustav i smanjuje kortizol.

• Podiže energiju i fokus – osjećaj jasnoće nakon prakse mnogi uspoređuju s “resetom”.

• Jača imunitet – istraživanja su pokazala kako redovita praksa može pomoći u otpornosti tijela.

• Bolje povezivanje sa sobom – disanje nas vraća u tijelo i u sadašnji trenutak..

Predrasude i sumnje

• “To nije za mene.” – Upravo suprotno, disanje je za svakoga jer svi dišemo. Samo je pitanje da li to činimo svjesno i s namjerom.

• “Nemam vremena.” – Jedna vođena runda traje samo par minuta. To je manje od vremena provedenog na društvenim mrežama.

• “Opasno je.” – Ako se radi pravilno, u sigurnom okruženju (sjediti ili ležati, nikad u vodi ili vožnji), metoda je sigurna i korisna.

Vrijednost koju donosi praksa

Disanje je poput treninga za unutarnji svijet. Dok radimo na tijelu kroz fitness treninge, disanje trenira naš nervni sustav, emocije i mentalnu otpornost. To nije samo tehnika – to je dar koji nosimo u sebi cijeli život.

🎁 Poklon za tebe:

Kako bi osjetio/la što znači ova praksa, poklanjam ti 4 runde vođenog Wim Hof disanja – samo se udobno smjesti, slijedi glas i dozvoli da te dah povede u tvoju snagu.

👉 Kad završiš svoju prvu rundu, voljela bih da mi javiš – kakav je bio osjećaj?

Možeš mi pisati na mail: coachingby5ra@gmail.com.