Tvoje tijelo nije slomljeno — samo mu treba pravi pristup

Tvoje tijelo nije slomljeno — samo mu treba pravi pristup

Nisi prestara. Nisi zakasnila. I tvoje tijelo nije osuđeno na ukočenost, slabost i bol.

Možda si se naviknula govoriti da su za sve krive godine, stare ozljede, loša genetika ili nedostatak vremena. Možda već dugo odgađaš početak jer čekaš da bol nestane, da dobiješ više energije ili da se napokon pojavi pravi trenutak.

Ali ništa se neće promijeniti ako se ne POKRENEŠ. Što dulje čekaš i tražiš razloge zbog kojih ne možeš, početak će ti izgledati sve teži.

🌛Ukočenost nije tvoj identitet

Ukočeni kukovi, napeta ramena i osjetljiva koljena ne znače automatski da je tvoje tijelo slomljeno. Često su znak da mu nedostaju odgovarajuće kretanje, snaga i postupno prilagođena aktivnost.

Tijelo se prilagođava onome što redovito radiš — ali i onome što ne radiš.

Ako se zbog straha od boli sve manje krećeš, možeš postajati još ukočenija i nesigurnija. Tada nastaje začarani krug: izbjegavaš kretanje jer se ne osjećaš dobro, a osjećaš se sve lošije jer se premalo krećeš.

Rješenje nije forsiranje ni kažnjavanje tijela. Rješenje je naučiti kako se kretati sigurno, pravilno i u skladu sa svojim trenutačnim mogućnostima.

💡Nikad nije prekasno za početak

Radim sa ženama u 60-ima koje tek započinju svoj put prema boljoj pokretljivosti jer ne žele postati krhke, slabe i ovisne o drugima.

Radim i sa ženama koje žive s kroničnim bolovima ili se vraćaju kretanju nakon operacije. One počinju razumijevati vrijednost postupnog kretanja i jačanja tijela kako bi ponovno stekle sigurnost, samostalnost i povjerenje u sebe.

Ne moraš odmah moći sve. Ne moraš trenirati kao netko tko nema tvoju životnu priču. Moraš samo krenuti od mjesta na kojem se danas nalaziš.

🌟Kretanje je sloboda

Sloboda je kada se možeš bez straha sagnuti, ustati s poda, nositi vrećice, popeti se stepenicama ili otići u dugu šetnju.

Sloboda je kada vjeruješ svojem tijelu.

Do nje se ne dolazi preko noći, ali svaki pravilno izveden pokret, svaka mala pobjeda i svaki dosljedan trening vode te korak bliže.

S tobom nije ništa pogrešno. Možeš se osjećati snažnije, pokretljivije i sigurnije u svojem tijelu. Potreban ti je početak, jasan smjer i pristup prilagođen upravo tebi.

Samo moraš POČETI 🔥💪🏼

Želiš pomoć pri vježbanju i individualan mentorski pristup?

Ispuni formu https://forms.gle/QKyv6grTFU5Jg75a9

i dogovorit ćemo informativni poziv na kojem ćemo razgovarati o tvojoj trenutačnoj situaciji, ciljevima i sljedećim koracima.

5ra